Como lavar tus zapatillas de running correctamente

Las zapatillas de running acumulan sudor, barro y bacterias que pueden degradar los materiales y generar malos olores. Lavarlas correctamente no solo las mantiene frescas, sino que prolonga su vida util. Pero un lavado incorrecto puede destruirlas. Te explicamos como hacerlo bien.

Lavado a mano: el metodo recomendado

1. Retira las plantillas y los cordones. Lavalos por separado.
2. Elimina el barro seco con un cepillo de cerdas suaves o un trapo seco.
3. Prepara una mezcla de agua tibia (nunca caliente) con jabon neutro o detergente suave.
4. Con un cepillo suave, frota el upper, la mediasuela y la suela con la mezcla jabonosa.
5. Aclara con agua limpia sin sumergir completamente la zapatilla.
6. Rellena con papel de periodico para absorber la humedad y mantener la forma.
7. Deja secar al aire libre en un lugar ventilado, nunca al sol directo ni cerca de fuentes de calor.

Lavadora: se puede, pero con precauciones

• Programa: ciclo delicado o frio, maximo 30 grados. Nunca programa normal ni centrifugado fuerte.
• Preparacion: mete las zapatillas en una bolsa de malla o funda de almohada. Anade toallas viejas para amortiguar los golpes.
• Detergente: poco y suave. Nada de lejia ni suavizante.
• Cordones y plantillas: siempre fuera. Los cordones pueden enredarse en el tambor.
• Importante: la lavadora puede degradar la espuma de la mediasuela con el tiempo. Reservala para lavados ocasionales, no habituales.

Errores que debes evitar

• Secadora: el calor deforma la mediasuela y despega adhesivos. Nunca uses secadora.
• Sol directo: los rayos UV degradan los materiales y pueden decolorar el upper.
• Radiador o calefaccion: el calor excesivo endurece la espuma y la vuelve quebradiza.
• Sumergirlas en agua: empapar completamente la zapatilla satura la espuma y tarda mucho en secar, lo que favorece bacterias y moho.
• Lejia: destruye los tejidos y puede despegar partes pegadas.

Eliminar malos olores

• Espolvorea bicarbonato de sodio dentro de las zapatillas y dejalo actuar toda la noche. Sacude el exceso por la manana.
• Usa bolsitas de cedro o carbon activo dentro de las zapatillas cuando no las uses.
• Deja secar las zapatillas completamente entre usos. La humedad es la principal causa de olor.
• Rota entre dos pares para que cada uno tenga tiempo de secarse y airearse.

Cada cuanto lavar las zapatillas

No laves tus zapatillas despues de cada carrera. Un lavado profundo cada 2-4 semanas es suficiente si corres regularmente. Entre lavados, retira las plantillas para airear, sacude la suciedad y usa bicarbonato si hay olor.

Conclusion

El lavado a mano con agua tibia y jabon neutro es el metodo mas seguro para limpiar tus zapatillas de running. La lavadora es aceptable de forma puntual con precauciones. Lo mas importante: nunca uses calor para secarlas y dejales tiempo para airearse entre usos.