Las mejores zapatillas de running para invierno

Correr en invierno tiene sus propios desafios: lluvia, superficies resbaladizas, poca luz y temperaturas bajas. Unas zapatillas normales de running pueden no ser suficientes. En esta guia te explicamos que buscar en unas zapatillas de invierno y los mejores modelos disponibles.

Que necesitas en unas zapatillas de invierno

• Impermeabilidad (Gore-Tex o similar): una membrana impermeable mantiene tus pies secos bajo la lluvia. El trade-off es menor transpirabilidad, asi que reservalas para dias de lluvia.
• Agarre en mojado: suelas con compuesto de goma adherente y dibujo profundo para no resbalar en aceras mojadas, hojas y superficies lisas.
• Visibilidad: elementos reflectantes en el upper para que los coches te vean al correr con poca luz.
• Proteccion termica: un upper mas cerrado que proteja del viento frio sin sobrecalentar cuando entres en calor.

Mejores zapatillas de running para invierno

1. Nike Pegasus 41 Shield: version invernal de las Pegasus con upper repelente al agua, elementos reflectantes y suela con mejor agarre en mojado.
2. ASICS GT-2000 12 GTX: Gore-Tex completo, estabilidad para pronadores y suela con agarre en superficies humedas. Ideal para corredores que necesitan soporte.
3. New Balance Fresh Foam X 880v14 GTX: Gore-Tex con la comodidad Fresh Foam. Amortiguacion generosa para rodajes largos bajo la lluvia.
4. Brooks Ghost 16 GTX: la popular Ghost con membrana impermeable. Misma comodidad y transicion suave con proteccion contra el agua.
5. Salomon Glide Max TR: hibrida asfalto-trail con agarre Contagrip. Perfecta para rutas mixtas en invierno con barro y asfalto mojado.

Gore-Tex si o no?

Gore-Tex es excelente para lluvia ligera a moderada y charcos pequenos. Pero si llueve muy fuerte, el agua entra por el tobillo y tarda mucho en salir porque la membrana impide la evaporacion. Para lluvias intensas, algunos corredores prefieren zapatillas normales que mojen y sequen rapido.

Consejos para correr en invierno

• Usa calcetines de lana merino: mantienen los pies calientes incluso mojados y no generan rozaduras.
• Aplica vaselina en los pies para evitar ampollas causadas por la humedad.
• Calienta mas tiempo antes de correr. Los musculos tardan mas en entrar en calor con frio.
• Usa ropa con elementos reflectantes si corres con poca luz.
• Ten un segundo par de zapatillas para rotar. En invierno tardan mas en secarse.

Conclusion

Unas zapatillas de invierno con membrana impermeable y buen agarre marcan una gran diferencia en la experiencia de correr con frio y lluvia. Las versiones GTX o Shield de modelos populares como Pegasus, Ghost o 880 son la opcion mas segura: misma comodidad que ya conoces con proteccion extra.